Taką chcę być – W pogoni za sobą = JA 

Dla kogo?
Dla kobiet, które potrzebują wewnętrznego spokoju i harmonii, większej radości i pewności siebie. Chcą porzucić gonitwę myśli , napięcia i stres,  odpocząć, zrelaksować się. Uzyskać wewnętrzny spokój i harmonię. Ustawić własną hierarhię potrzeb, odnaleźć równowagę między pracą i domem. Nauczyć doceniać się i lubić samą siebie,  poznać swój dobrostan. Uczestniczki poznają skuteczne metody i sposoby, które pozwolą odzyskać radość życia osobistego, pracy i budowania wewnętrznego spokoju.
 
Celem warsztatu jest wspólna praca nad zmniejszeniem napięć i gonitwy myśli. Wspólne poznawanie tajników sztuki doceniania siebie. Przejdziemy przez ćwiczenia, które uświadomią konieczność codziennego odpoczynku. Budowania dystansu, szukania radości umiejętności śmiania się do ludzi i siebie, opiekowania się sobą.
Podzielę się doświadczeniem jak artystyczna praca i pasja pomogły mi w trudnych sytuacjach życiowych, zdrowotnych, zawodowych. Zajmiesz się sobą. Pamiętaj jesteś najważniejszą osobą, świat jest dla Ciebie nie ty dla świata. Dowiesz się jak poznać swoje zasoby, jak mierzyć swoje siły, czerpać z innych, uczyć się dystansu, wspólnie szukać odpowiedzi jak budować własny świat i własny sukces.

Dlaczego warto się spotkać?
To szkolenie, to nie TEORIA. To nie terapia. To praktyczne ćwiczenia. To spotkanie w atmosferze zabawy, zaufania, humoru i poczucia bezpieczeństwa. Przy zastosowaniu artystycznych metod terapeutycznych i trenerskich, wykorzystujących techniki teatralne, muzykę, ćwiczenia kreatywnego pisania i rysunku, zabaw, elementów medytacji, ćwiczeń oddechowych poznasz:

•    Ćwiczenia uważności, życiowej obecności – jaką siłą jest Twoja energia, zarządzanie czasem i stresem.
•    Dowiesz się jak wiele zależy od Twojego głosu, oddechu, koncentracji.
•    Jak ważne jest jak i kiedy jesz.
•    Poznasz proste, rozluźniające ćwiczenia ruchowe.
•    Dostrzeżesz jak warto zaopiekować się sobą.
•    Poznasz swoje mocne strony, dostrzeżesz możliwość przyjaźni i wsparcia od siebie samej.
•    Jak wykorzystać własne zasoby podczas trudnych stresujących sytuacji.
•    Jak odpoczywać.
•    Jak odmawiać, odpuszczać i wyzwalać się z niepotrzebnych obowiązków, zajęć.
•    Jak odreagować stres, napięcia, złość, zmęczenie, jak opiekować się sobą.
•    Jak cieszyć się z tego, że jesteś…
•    Jak budować niezależność.
Nazwiesz co jest dla Ciebie sukcesem i jak go osiągnąć.

Do czego zmierzamy?
Do zmotywowania wszelkiego. Do odnalezienia siebie takiej, jaką chcesz być. By znacząco i trwale poprawić swoją efektywność w życiu osobistym i zawodowym. Byś rozpoznała cały swój potencjał – tak, jak go sama nazwiesz. Każdej z nas dana jest niezwykła, cudowna siła Dobra, która ma cichy, nieuświadomiony wpływ na życie. Odnajdziemy jak nią promieniować, jak czarować życie, wykorzystując to kim jesteś, a nie kogo udajesz. Jak osiągnąć sukces i czym on dla każdej z Was jest.

•    Wejdziesz w przestrzeń, w której nie będziesz dopasowywać się do cudzych wyobrażeń o Tobie.
•    Przestaniesz mierzyć siebie poprzez społeczne oczekiwania.
•    Ty i Twoje pragnienia.
•    Ja i moje potrzeby.
•    Czego już nie chcesz więcej?
•    Posłuchasz najlepiej jak będzie można siebie, swojego serca, pragnień, ponieważ z nich płyną wszystkie przejawy życia.
•    Odszukasz motywatory, które napędzają działania i uczucia. Wreszcie zapanujesz nad swoim ŻYCIEM.
•    Motywacja jest w Tobie. Poznasz co jest dla Ciebie dobre. Dla Ciebie, nie dla wszystkich. Dowiesz się jaka siła jest Twoją. Każdy ma inną. Jaka jest Twoja droga i kiedy odczuwasz flow.
•    Ułożysz swoje priorytety.
•   Ciało uruchomi konieczne procesy odnowy biologicznej bo zasilisz je oddechem. Dotlenienie daje jakość. Zaopiekujesz się sobą i będziesz robić to co chcesz i lubisz.
•    Będziesz wiedziała czym jest miłość do siebie. Dlaczego tak ważna jest Twoja odpowiedz na wszystkie nurtujące Cię pytania. Motywacja to nie gotowe przepisy, rady ….
 TO JEST W TOBIE I TY MUSISZ JĄ ZNALEŹĆ,  TY, SAMA I ZNAJDZIESZ
.

Wykorzystamy Twoje silne strony, Twoją moc, Twoje atuty. Ty doskonale wiesz kim jesteś.

Jaką osobą chciałabyś być? Co jest Ci potrzebne.
Od teraz zaczniesz ŚWIADOMIE kształtować swoje życie.
Nie będziesz żyć mechanicznie.
Świadoma, silna kobieta żyje tu i teraz, radzi sobie z trudnymi emocjami, złością, gniewem, smutkiem, zazdrością itp. Konfliktami. Wie, jak odreagować stres, napięcia, zmęczenie. Nie zna bezsensu. Kocha siebie więc kocha innych. Szanuje siebie i docenia, więc tym odpowiada jej świat.
ŚWIADOMOŚĆ definiuje jej SUKCES.

Zapraszam do wspólnego doświadczania radości

Zajęcia podzielone są na dwa bloki (terminy ustalane są na bieżąco z prowadzącą) :-)



Prowadząca

Katarzyna Strojna - Bigora 

Trener ATRiE
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

aktorka, certyfikowana arteterapeutka Kairos (teatroterapia, drama) dyplomowany LIFE Coach   UŁ, Art i Arte  Coach, trener emisji głosu i technik pracy z oddechem i głosem, trener umiejętności miękkich, promotorka zdrowego stylu życia, pedagog, etatowy  wykładowca  UAM, współpracuje z wieloma innymi uczelniami wyższymi.

Pełna sylwetka

Masz pytania?
Zostaw kontakt do Siebie - skontaktujemy się z Tobą

Pole z gwiazdką * są obowiązkowe

Dziękujemy za kontakt

Cennik

Taką chcę być – W pogoni za sobą = JA
– blok warsztatów (grupa ok. 10 kobiet)

 (możliwe są sesje indywidualne, wybór pojedynczych zajęć z bloku)

2 bloki weekendowe
2 x 250 zł ( 1 blok kosztuje 250 zł)